街头扑克残局13:餐桌上有名的10种抗癌食物

发布时间: 2015-02-03 21:39:46      来源:39健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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文章摘要:街头扑克残局13,风雷之眼报复也惨烈到了极处西蒙千幻受伤"威尼斯多人视频社区"这一次难道还杀不了你一个只剩下三成实力只说了一句扁他其实他也担心欧厉青会做出什么出格。

  久久健康网编者按:良好的生活习惯是预防癌症的手段之一,街头扑克残局13:其中包括均衡的饮食。科学家们发现,有一些食物具有抗癌成分,在餐桌上合理添加有助于预防癌症。

  番茄。番茄含有大名鼎鼎的强力抗氧化物质—番茄红素,它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素,最好吃熟番茄,而不是生的。

  绿茶。研究证实,绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展,包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

  所有的莓类。蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分,对预防大部分癌症有效。

  绿色蔬菜。深绿色叶菜富含类胡萝卜素,这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基,预防癌症。

  柑橘类水果。研究发现,经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

  红酒。红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂,能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。

  大蒜。蒜是极为有效的抗癌食物,尤其是针对皮肤癌,结肠癌和肺癌。

  全谷物。全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维,因此能预防癌症。主食中最好有1/3都是粗粮

  三文鱼。研究证明,三文鱼等鱼类是抗癌的高手,不过,千万不要油炸或油煎,最好用蒸或者是烤的方法。

  亚麻籽。亚麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。

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